4993 - 15 công dụng ít biết của củ dền

15 công dụng ít biết của củ dền

Lương y HOÀNG DUY TÂN 

SKĐS - Rảo quanh các hàng rau, thấy có những củ màu đo đỏ - tim tím, nhìn thấy có vẻ đẹp mắt, đó chỉ là vẻ bề ngoài của củ dền. Còn nhiều điều lợi ích từ củ dền mà chúng ta chưa biết đến...

Giúp gan khỏe mạnh: sắc tố màu beta cyanin trong củ dền đỏ có thể ngăn ngừa chứng mệt mỏi, giúp gan giải độc, tạo hiệu ứng dây chuyền đến mạch máu bằng việc loại bỏ các độc tố trong gan và chống sự hình thành các lớp mỡ. Vì vậy, nếu bạn thừa cân, hãy uống nước ép củ dền đỏ hoặc bổ sung dền đỏ vào thực đơn hàng ngày của bạn, nó sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Cả lá và củ của cây rau dền là những chất tẩy sạch rất hiệu quả và có tác dụng bổ máu.

Ổn định trạng thái tinh thần: ngoài những hóa chất thực vật chất xơ…, củ dền còn chứa một hợp chất nitrogen gọi là bataine. Chất này được cho là có tác dụng thư giãn tinh thần vì kích thích quá trình tổng hợp serotonin, vốn là chất dẫn truyền thần kinh.

Ổn định huyết áp: kết quả nghiên cứu của các chuyên gia Bệnh viện Barts (London) và Đại học Y khoa London cho thấy, mỗi ngày uống 500ml nước ép củ dền đỏ thì sau 24 giờ sẽ có tác dụng giảm cao huyết áp rất tốt. Các nhà khoa học cho rằng chính hàm lượng nitrate cao trong củ dền có thể góp phần giúp giảm huyết áp.

Chống đột quỵ và ngừa bệnh đau tim: nước củ dền đỏ đã được chứng minh là giúp giảm cao huyết áp. Nó có tác dụng đối với 25% dân số thế giới trong độ tuổi trưởng thành và là một nhân tố quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh tim mạch vành và bệnh đột quỵ. Hầu hết chúng ta không thích các loại nước uống màu đỏ vào buổi sáng nhưng các nghiên cứu lại cho thấy sẽ thật tốt cho sức khỏe nếu bạn thêm nước ép củ dền đỏ vào trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình.

Ngoài ra, củ dền có chức năng hạ cholesterol, chống oxy hóa, vì vậy được cho là một trợ thủ đắc lực trong việc bảo vệ tim mạch.

Chứng thiếu máu: hàm lượng chất sắt cao trong củ dền giúp tái tạo và tái kích thích tế bào máu và cung cấp oxy cho cơ thể. Hàm lượng chất đồng trong củ dền giúp tạo ra thêm chất sắt cho cơ thể. Củ dền là loại thực phẩm có tính bổ máu rất cao.

Xơ vữa động mạch: nước ép củ dền có màu đỏ thẫm này có tác dụng rất tốt trong việc hòa tan những chất kết tụ canxi vô cơ mà các chất kết tụ này gây xơ cứng các động mạch.

Huyết áp: tất cả các tính năng chữa bệnh và dược tính của củ dền có hiệu quả làm cho huyết áp trở lại bình thường, chẳng hạn như giảm huyết áp cao hoặc tăng huyết áp thấp.

Giãn tĩnh mạch: trong cách thức tương tự mà nước ép củ dền giúp giữ độ đàn hồi của động mạch, tiêu thụ thường xuyên nước ép củ dền còn giúp ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch.

Tăng cường hệ miễn dịch: các vitamin và chất dinh dưỡng trong củ dền đỏ đã được chứng minh giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống nhiễm trùng. Dưỡng chất trong loại củ này giúp kích thích sự oxy hóa của các tế bào và kích thích sự sản sinh ra những tế bào máu mới.

Giúp bạn tươi trẻ hơn: củ dền đỏ chứa hợp chất betaine giúp thúc đẩy sự sản sinh ra chất serotonin (chất tạo hưng phấn) tự nhiên cho cơ thể. Theo nghĩa đen, ăn củ dền đỏ (tươi) khiến tâm trạng bạn sảng khoái, dễ tươi cười.

Ngăn ngừa ung thư: nhiều nghiên cứu cho thấy củ dền có tác dụng ngăn ngừa ung thư phổi và ung thư da. Nước ép củ dền ngăn chặn sự “tụ tập trái phép” của những hợp chất nitrosamines - vốn được cho là thủ phạm gây ung thư.

Chống nhiễm toan: độ kiềm của cây rau dền rất cần thiết và hiệu quả trong việc chống lại chứng nhiễm toan.

Loét dạ dày: pha mật ong với nước ép củ dền và uống hai hoặc ba lần một tuần khi bụng đói (thường xuyên hơn nếu cơ thể bạn làm quen được với nước ép củ dền). Nó giúp thúc đẩy quá trình lành bệnh.

Táo bón: hàm lượng cellulose giúp bài tiết được dễ dàng. Uống nước ép củ dền thường xuyên sẽ giúp giảm được chứng táo bón mãn tính.

Bài độc: chất choline trong nước ép rau dền không chỉ là chất bài trừ độc tố ở gan một cách hiệu quả, mà còn giúp bài độc toàn bộ hệ thống do lạm dụng rượu quá nhiều, miễn là đã cai nghiện rượu.

Bệnh về túi mật và thận: cùng với nước ép cà rốt, các tính năng tẩy sạch của hai loại nước ép này rất hiệu quả trong việc chữa các bệnh liên quan đến túi mật và thận.

Gan hoặc mật: các tính năng làm sạch của nước ép củ dền rất hiệu quả trong việc chữa lành độc tính của gan hoặc các bệnh gan mật, như vàng da, viêm gan, ngộ độc thực phẩm, tiêu chảy hoặc nôn mửa. Vắt chanh vào nước ép củ dền sẽ làm tăng hiệu quả trong việc điều trị các bệnh này.

Bệnh gút: có thể được chữa trị rất hiệu quả bởi tính năng tẩy sạch của củ dền.

Cách lựa chọn và sử dụng củ dền:

Chọn những củ dền chắc và vỏ bên ngoài không bị nhăn. Củ dền với đáy tròn thì ngọt hơn củ dền với đáy phẳng. Không nên dùng lửa to khi nấu củ dền vì nhiệt độ cao làm mất các chất dinh dưỡng thiết yếu. Hãy gọt vỏ củ dền trước khi nấu. Đừng nên bỏ lá củ dền vì chúng có thể được nấu chín như rau bina và cũng giàu các chất, axít folic, beta-carotene, chất diệp lục, kali, vitamin C, và sắt.

Lương y HOÀNG DUY TÂN

(Theo: Sức khỏe - Đời sống )
--------------------------------------

Loại nước thần kì làm sạch ruột 2 ngày, ngừa ung thư chỉ 7 ngày

Ung thư là căn bệnh nguy hiểm hàng đầu cướp đi sinh mạng của rất nhiều người. Thế nhưng, căn bệnh này lại hoàn toàn có thể ngăn ngừa được chỉ nhờ vào lối sống và chế độ ăn uống lành mạnh.

Thực tế, có rất nhiều loại thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa căn bệnh ung thư nguy hiểm. Trong bài viết này, chúng tôi xin gửi đến công thức nước uống với 2 thành phần chính là củ dền và cà rốt.

 2 nguyên liệu chính của loại nước thần kì này.

Loại nước này giúp thải chất độc và chất cặn trong đường ruột và giúp ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh ung thư từ sớm. Ngoài ra, chúng còn chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, giúp cung cấp năng lượng, tăng cường hệ miễn dịch chống lại một số căn bệnh khác.

Dưới đây là tất cả những gì bạn cần phải chuẩn bị cho công cuộc ngăn ngừa căn bệnh ung thư nguy hiểm:

 Chuẩn bị:

 - 500gr cà rốt.

 - 500gr củ dền.

 - 20gr mơ khô.

 - 20gr nho khô.

 - 2 cốc nước (chừng 450ml nước)

 - 2 muỗng canh mật ong.

Thực hiện:

Bước 1: Gọt vỏ cà rốt và củ dền, xắt thành các miếng nhỏ chừng 3cm. Sau đó, cho toàn bộ 2 loại củ này vào nồi, đổ vào 450ml nước và đun sôi trong vòng 10 phút (vặn lửa vừa, không đun lửa quá lớn).

Bước 2: Sau 10 phút, thêm mơ và nho khô vào nồi đun trong 10 phút nữa rồi tắt bếp.

Bước 3: Để hỗn hợp nguội hoàn toàn trong vòng 1 tiếng đồng hồ. Sau đó, cho mật ong vào khuấy đều. Cuối cùng, đậy nắp kín và cho vào ngăn mát tủ lạnh trong khoảng 12 giờ đồng hồ. Sau khoảng thời gian đó, dùng một miếng vải mỏng sạch vắt lấy phần nước cốt cho vào chai thủy tinh, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.

Lượng nước thu được dùng uống trong 7 ngày.

Cách uống:

Lượng hỗn hợp nước thu được sẽ dùng đủ trong 1 tuần. Mỗi ngày hãy dùng ít nhất 3 lần mỗi ngày trước các bữa ăn chừng 30 phút.

Trong 2 ngày uống đầu tiên, lượng hỗn hợp đã đủ làm sạch hệ tiêu hóa của bạn. Dùng hết 7 ngày, hỗn hợp đã có tác dụng ngăn ngừa căn bệnh ung thư nguy hiểm. 

Loại nước này hoàn toàn tự nhiên và tốt cho sức khỏe nên bạn hoàn toàn có thể thực hiện thêm nhiều liệu trình nữa mà không lo ngại vấn đề tác dụng phụ.

Chúc bạn sống vui khỏe.

Tiến Minh

(Theo phununews)